7月08日(水) | オンライン

産後ママのリカバリーエクササイズ

思った以上に体に負担のかかる出産!産後はなかなか思うように運動できない日々が続きますよね。 でもリフレッシュの為、産後の体型戻しのために少しでも動きたい!そんなママのためのエクササイズ教室です♫
お申し込みの受付は終了しました。主催者より追って詳細をご連絡いたします。
産後ママのリカバリーエクササイズ

日時・場所

2020年7月08日 13:30 – 14:30
オンライン

イベントについて

いつだってワタシらしく輝きたい女性を応援する「ママ向けオンラインコミュニティPULM(プルモ)」のイベントです!

子どもって本当にかわいい。愛おしい。でもやっぱり子育てって大変だよね。ママになった途端に自分のこと、何もできなくなってしまったよね・・・。

母となった女性がより輝いて生きる世の中を創りたい。そのために、心に余裕を持った育児をおこなう支援、”ワタシらしさ”を見つけ進んでいける支援を行うためにオンラインで様々なセミナーやイベントを開催しています。

ママ向けオンラインコミュニティPULMO(https://www.lucor.jp/pulmo)。

◇イベントについて◇

思った以上に体に負担のかかる出産!

産後の骨盤はユルユルしていて、なんだか安定しない感じが・・・

なかなか思うように運動できない日々が続きますよね。

ちょっと安定してきたかなと思っても油断は大敵です!

無理して動かしてしまうと、逆に体にダメージを与えてしまい内臓脱などのリスクがあるんです。

でもリフレッシュの為、産後の体型戻しのために少しでも動きたい!

そんなママのためのエクササイズ教室です♫

産後の"正しい"ストレッチやエクササイズを身に着けて、

骨盤や腹筋をできるだけ早くリカバリーさせましょう(^^)

そして毎日の赤ちゃんのお世話で丸まってしまった背中や肩こりを解消して、日常生活を少しでも快適に過ごしましょう!

◇具体的な内容◇

・全身ストレッチ(40分程度):

後回しにしてしまいがちな自分の体の声をしっかり聞きながらじっくり全身ストレッチします。 

・骨盤と腹筋のリハビリ(ストレッチの中でお伝えしていきます):

妊娠と出産で弱った腹筋、正しい骨盤の形を取り戻していく方法をお伝えします。 

・肩こりのセルフケア(5~10分):

抱っこや授乳でひどくなりがちな肩こり。3つのステップで簡単にほぐせるセルフケアをお伝えします。

◇詳細◇

日程:7月8日(水)13:30~14:30(5分前に開場。お時間にゆとりを持ってご参加ください。)

※せっく集まったママ達がお話できるように15:00までオンラインの会場はオープンにしています!お時間がある方はぜひお話しましょう♪

開催場所:オンライン

料金:800円

定員:10名

対象:産後満1か月以降で、1か月健診を終えて体調に問題のない方。産後は何年経っていてもOKです!

内容:産後ママ向けのエクササイズやストレッチ、参加者同士のちょっとしたコミュニケーション

ご準備いただくもの: 

・座位のストレッチでお尻が冷えないよう、必要に応じてマットやバスタオルなど 

・動きやすい服装(Tシャツとスパッツなど) 

・水分補給用の飲料

・可能であれば全身が映るようにカメラをセッティングしてください

・PCやipadだと画面が大きく、講師やご自身の動きもチェックしやすいのでお勧めですが、スマートフォンでもご参加可能です

◇講師◇

井端 梓(いばた・あずさ)  

目黒区在住、二児の母。 

大学卒業後、青年海外協力隊としてフィリピンで新体操を2年間教え、帰国後は海外支援を行うNGO団体で2回の育休を取得しながら12年勤務。  

スポーツ大好き人間!なだけに、 産後の体と環境のあまりの変化に暗い気持ちの日々を送っていたところ、マドレボニータの産後ケア教室に出会い、取り組み型の産後ケアプログラムに感動し、インストラクターになることを決意。

2018年より中目黒および武蔵小杉教室を開講。  

2019年秋より、子連れOK(相互に見守り合う形)のジャズダンスレッスンを武蔵小杉にて主催。 

2020年4月より、新型コロナウイルスの影響を受けてオンラインダンスレッスンを開講中。 

●認定NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター 

●PBT(プログレッシングバレエテクニック)講師資格取得

◇オンラインってどう参加するの?◇

PulmoのセミナーやイベントはZOOMというシステムを使って開催されます。オンラインって難しそうと思われるかもしれませんが、実はとっても簡単!LINEのビデオ通話を何人かで行うようなイメージです。

お申込み後に分かりやすい詳細をお送りしますのでご安心ください。

・パソコンからの参加の場合→事前の準備は不要です!詳細に載っているURLをクリックするだけで参加できます。

・スマートフォンからの場合→詳細に載っているアプリをダウンロードして番号を入力するだけで参加できます!

パソコンでもスマートフォンでも個人情報の入力が不要なので安心してお使いいただけます。

※※※重要なお知らせとお願い※※※

ZOOMを利用の際にビデオ会議中に乱入されるというようなセキュリティの問題が指摘されております。

参加者のみなさまに安心してお使いいただくため、PULMOでは下記の対策を行っております。

①会議にパスワードをかける

②待機室を利用する

③システムを最新版にアップデートする

みなさまにもイベント・セミナーに参加される際は必ず【最新版へアップデート】をしていただきますようお願いいたします。

※お申込み後にオンライン会議システムZOOMの使い方などを記載した確認メールをお送りしています。お申込み後にメールが届かない場合はお問い合わせフォームよりご連絡をお願い致します。

※ネット環境の良い場所で参加をお願いします。参加者側のネット環境により参加が難しいなどのトラブルについては自己責任でお願いします。

チケット設定
価格
数量
合計
  • 参加チケット
    ¥800
    ¥800
    0
    ¥0
合計¥0

このイベントをシェア